Pilates sopii kuntouttavaksi liikunnaksi Viime syksyn aikana julkaistu tutkimustieto vahvistaa kokemuksen, jonka moni pilatesharrastaja on havainnut omassa kehossaan: säännöllinen pilatesharjoittelu vähentää selkäkipuja ja epämääräisiä kolotuksia myös muualla kehossa. Selkäkipuun on […]
VAPAAT HARTIAT – TEEMA LA 21.3. KLO 9.30-11.30 Tarja Inovaara ohjaa niska-hartiaseutuun keskittyvän, koko kehon huomioivan Vapaat hartiat-teemaN, jolla käytetään lämmitettävää Smart Spine-tyynyä. Kurssilla hahmotat niska-hartiaseudun anatomiaa, mutta pääosassa ovat […]
Tiesitkö, että sinulla on juuri nytkin käsissäsi avaimet niin kokonaisvaltaisen terveytesi edistämiseen kuin monien sairausten ennaltaehkäisyyn? Jos kirjaimellisia ollaan, tuo avain ei sijaitse käsissäsi, vaan kulkee aivorungostasi mm. sydämeen, keuhkoihin […]
Lajin kehittäjän Joseph Pilateksen kerrotaan sanoneen, että kaikkien maailman ihmisten tulisi harjoittaa hänen metodiaan tullakseen onnellisemmiksi. Vielä näin sata vuotta myöhemminkin väitteessä saattaa hyvin olla perää. Säännöllisen pilatesharjoittelun mukanaan tuomia […]
Pakkassäällä se tapahtuu kuin itsestään. Hartiat nousevat ylös ja hytistään, kun on niin kylmä. Lämpimänä pysymiseen päinvastoin auttaisikin se, kun laskisi hartiat alas, keskittyisi syvään hengittämiseen ja rentouttaisi itsensä. Hengitys […]
- 1
- 2