Hallittu liike on lääke: miksi pilates auttaa tutkitusti selkäkipuun?

Pilates sopii kuntouttavaksi liikunnaksi Viime syksyn aikana julkaistu tutkimustieto vahvistaa kokemuksen, jonka moni pilatesharrastaja on havainnut omassa kehossaan: säännöllinen pilatesharjoittelu vähentää selkäkipuja ja epämääräisiä kolotuksia myös muualla kehossa. Selkäkipuun on aiemmin saatettu suositella lääkkeeksi lepoa, mutta nykyisten suositusten mukaan kipua tulisikin hoitaa levon sijaan liikunnalla. Kuntoutukseksi sopivan liikunnan sisällöstä on kuitenkin aiemmin ollut eriäviä näkemyksiä. […]

Pilateksen aloituspaketti

Pilateksen aloituspaketti mahdollistaa harjoittelun aloittamisen missä vaiheessa kautta tahansa. Se on erinomainen vaihtoehto sinulle, joka etsit uutta harrastusta, kaipaat alkuun henkilökohtaisempaa ohjausta esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinvaivojen vuoksi tai haluat tutustua syvemmin lajiin ja Pilates Placen opetustapaan. Laite- ja mattoharjoittelua, sekä henkilökohtaista ja ryhmässä tapahtuvaa ohjausta yhdistämällä saat hyvän käsityksen pilateksesta ja säännöllisen harjoittelun mukanaan tuomista […]

Kevään 2020 kurssit

VAPAAT HARTIAT – TEEMA LA 21.3. KLO 9.30-11.30 Tarja Inovaara ohjaa niska-hartiaseutuun keskittyvän, koko kehon huomioivan Vapaat hartiat-teemaN, jolla  käytetään lämmitettävää Smart Spine-tyynyä. Kurssilla hahmotat niska-hartiaseudun anatomiaa, mutta pääosassa ovat harjoitukset. Opit mm. tekemään vatsalihasharjoitukset ilman niskajännitystä – niska-hartiaseudun rentouttaminen edellyttää lapatuen yhdistämistä keskivartalokorsettiin, sillä hartia-alueen vapauttaminen lähtee vatsalihaksista. Kurssin hinta 60€. Ilmoittautumiset sähköpostitse osoitteeseen […]