Pilateksen aloituspaketti

Pilateksen aloituspaketti mahdollistaa harjoittelun aloittamisen missä vaiheessa kautta tahansa. Se on erinomainen vaihtoehto sinulle, joka etsit uutta harrastusta, kaipaat alkuun henkilökohtaisempaa ohjausta esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinvaivojen vuoksi tai haluat tutustua syvemmin lajiin ja Pilates Placen opetustapaan. Laite- ja mattoharjoittelua, sekä henkilökohtaista ja ryhmässä tapahtuvaa ohjausta yhdistämällä saat hyvän käsityksen pilateksesta ja säännöllisen harjoittelun mukanaan tuomista […]

Alkuvuoden 2020 kurssit

BARRE-STARTTI MA 6.1. KLO 13-14.15 Käynnistä harjoittelusi joulun jälkeen tutustumalla uutuuslajiin! Kuuden hengen pienryhmässä toteutettavan barre-startin jälkeen tiedät, mistä maailmalla huippusuositussa lajissa on kyse. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten! Startin avulla saat hyvät eväät jatkaa harjoittelua viikottaisilla barre-tunneilla. Kurssin hinta 20€. Paikat täytetään […]

Syksyn 2019 kurssit

Syksyn 2019  aikana studiolla järjestetään viikkotuntien lisäksi useita lyhyempiä kursseja. Tervetuloa oppimaan uutta ja syventämään osaamaasi, hakemaan alkusysäys harjoittelullesi tai vaikka kokeilemaan uutta lajia!   Pää paikalleen, hartiaseutu haltuun Lauantaina 7.9. klo 11.30-13 Hinta: 35€ Tietotyö, someniska, autossa istuminen – moni asia altistaa meidät ylävartalon ryhtimuutoksille.  Pään asento vaikuttaa koko ylävartalon ryhtiin, mikä taas osaltaan […]

Mitä on Barre?

Mitä on barre? Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barren tausta on klassisen baletin tankoharjoittelussa sekä kuntouttavassa Lotte Berkin metodissa, joista se on muotoutunut ihan omaksi lajikseen. Barre-harjoittelu vahvistaa ja huoltaa erityisesti niitä lihaksia, joita nykyaikainen istuva elämäntyyli laiminlyö: erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin barre-tunnilla. Tunnilla […]

Emilia Kujalan toivotut Yinjoogakurssit studiolla

Sertifioitu jooganopettaja, mindfulness-kouluttaja ja sosiaalipsykologi Emilia Kujala ohjaa kevään aikana studiolla kaksi toivottua Yinjooga-kurssia: Yinjooga & Spirals keskiviikkoisin 17.-24.4. klo 19-20.30 Yinjooga & Mindfulness keskiviikkoisin 8.-22.5. klo 19-20.30   Yinjooga on lempeän rauhallista, kehon ja mielen voimavaroja palauttavaa harjoittelua. Yinjoogan asennot lisäävät erityisesti lonkkien ja rintarangan alueen liikkuvuutta ja niitä harjoitetaan lihakset rentoina, jolloin päästään […]

5 asiaa, jotka pilateksen avulla saavutat

Lajin kehittäjän Joseph Pilateksen kerrotaan sanoneen, että kaikkien maailman ihmisten tulisi harjoittaa hänen metodiaan tullakseen onnellisemmiksi. Vielä näin sata vuotta myöhemminkin väitteessä saattaa hyvin olla perää. Säännöllisen pilatesharjoittelun mukanaan tuomia hyötyjä luettelisi helposti vaikka viisikymmentä, mutta aloitetaan maltilisesti: alla lueteltuna viisi asiaa, jotka varmasti pilateksen avulla saavutat. 1. Kehotietoisuus: yhteys päästä varpaisiin  Vietämme ison osan […]

Kun on talvi ja kylmä, me ihmiset lopetamme hengittämisen – näin kannattaisi tehdä

Pakkassäällä se tapahtuu kuin itsestään. Hartiat nousevat ylös ja hytistään, kun on niin kylmä. Lämpimänä pysymiseen päinvastoin auttaisikin se, kun laskisi hartiat alas, keskittyisi syvään hengittämiseen ja rentouttaisi itsensä. Hengitys nimittäin laittaa veren kehossa liikkeelle. Rentoutumisen vuoksi pilateksessa kekitytään enemmän uloshengittämiseen. Hengitetään hieman sisään, mutta vielä syvempään ulos, koska silloin pallea rentoutuu. Pitkä uloshengitys aktivoi […]