Tunnit

Parhaan hyödyn pilateksesta saat, kun osallistut sekä matto- että laitetunneille. Pilates Place Lahti opettaa pilatesta arvostetun Lontoon Pilates Place Southwest-studion opeilla. Siksi tunnit aloitetaan alkeis- tai yksilötunneilla, jotta nämä menetelmät tulevat tutuiksi heti alussa ja tunneista saa enemmän irti.

Ohjaajina toimivat pilates-opettaja ja -kouluttaja, fysioterapeutti Tarja Inovaara sekä tanssinopettaja ja pilates-opettaja Katariina Pahkala.

Mattotunnit

Mattotunnit on jaoteltu viiteen eritasoiseen ryhmään. Jokainen uusi osallistuja aloittaa yleensä alkeistason tunneilla tai yksilötunneilla, joilla pääsee sisälle Pilates Placen opetustapaan.

Ryhmien koot ovat pienet, jotta jokainen saa yksilöllisen ohjauksen. Tunneille ilmoittaudutaan etukäteen. Tunnin kesto 70 min.

Kertamaksu 28 €
6 kertaa (voimassa 2 kk) 156 € (26 €/kerta)
10 kertaa (voimassa 3 kk) 250 € (25 €/kerta)
20 kertaa (2 kertaa viikossa käyville) 480 € (24 €/kerta)

 

MA TI KE TO PE LA SU
             
  Klo 10:00 Jatko I   Klo 10:30 Alkeet      
             
  Klo 12:00 Jatko II          
             
             
  Klo 15:30 Jatko I

 

     

 

Klo 17:30 Edistyneet Klo 17:00 Jatko II

Klo 17.45 Barre 8.5. alkaen

Klo 17:30 Edistyneet      
Klo 19:00 Jatko I     Klo 19:00 Perustaso      
             

PILATESTuntien selitteet

  • Alkeet = Aloittajille
  • Perustaso = Perustason tunti alkeet osaaville
  • Jatko I = Alkava jatkotaso perustiedot hallitseville, joilla on pilateskokemusta vähintään kaksi vuotta
  • Jatko II = Jatkava jatkotaso pidempään pilatesta harrastaneille
  • Edistyneet = Edistyneemmille pilates-harrastajille
  • Laitetunti = Opettajan ohjaamana laitteilla harjoittelemassa 2-3 osallistujaa osittain tai kokoajan samanaikaisesti

Yksilötunnit / KATARIINA

Yksilötuntien sisältö räätälöidään sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Laitepilatesopintoja suorittava Katariina opettaa yksilötunteja kevään 2019 ajan opiskelijahinnoin.

Mikäli olet aloittamassa pilatesta Pilates Place Lahdessa etkä ehtinyt mukaan alkeiskurssille, voit aloittaa harjoittelun myös yksilötunnilla. Katso vapaat ajat nettiajanvarauksesta tai tiedustele sinulle sopivaa aikaa puhelimitse 040 506 1791.

Kertamaksu (70 min) 26 € (opiskelijahinta)
6 kertaa (voim. 2 kk)  150€ (25 €/kerta)
10 kertaa (voim. 3 kk) 240 € (24 €/kerta)

 

Yksilötunnit / Tarja

Tarja on maaliskuun 2019 puolivälistä eteenpäin pääsääntöisesti Lontoossa ja opettaa yksilötunteja Pilates Place Lahdessa aina vieraillessaan Suomessa. Yksilötunnin Tarjalta voit varata sähköpostitse: tarja.inovaara@pilatesplace.fi

Kertamaksu (70 min) 80 €

 

REFORMER-tunnit

Reformer-tunti on kokonaisvaltainen koko kehon harjoitus Reformer-laitteella. Tunnilla opettajan ohjauksessa harjoittelee kaksi henkilöä samanaikaisesti.

Kevään 2019 ajan voit osallistua Reformer-tunnille opiskelijahinnoin. Katso vapaat ajat nettiajanvarauksessa tai tiedustele sinulle sopivaa aikaa puhelimitse 040 506 1791.

Kertamaksu (60 min) 20 € /hlö

MOTR

MOTR-tunnit tuovat vaihtelua pilatesharjoitteluun.  MOTR on monipuolinen harjoitusväline, jonka avulla lihasvoima, motoriikka, tasapaino ja ketteryys kehittyvät.

MOTR-tunnit palaavat lukujärjestykseen syksyllä 2019. Toteutamme MOTR-tunteja myös tilaustunteina yksilöille ja ryhmille.

Tunnin kesto 60 min.

Kertamaksu 28 €
6 kertaa (voimassa 2 kk) 156 € (26 €/kerta)
10 kertaa (voimassa 3 kk) 250 € (25 €/kerta)
20 kertaa (2 kertaa viikossa käyville) 480 € (24 €/kerta)

 

BARRE

Barre on supertehokas koko kehon treeni, joka vahvistaa ja huoltaa erityisesti niitä lihaksia, joita nykyaikainen istuva elämäntyyli laiminlyö. Erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin barre-tunnilla.

Barre-harjoittelu kehittää lihasten kestävyysvoimaa, jonka ansiosta keho tiivistyy ja lihakset kehittyvät kauniin muotoisiksi, ryhti kohenee ja kauniit, ergonomiset liikkeet seuraavat tunnilta myös arkeen.

Tunnilla liikkeet tehdään musiikin mukana, mikä tuo treeniin energiaa ja iloa, sekä auttaa jaksamaan myös ne viimeiset toistot.

Barre-tunnit alkavat 8.5.

Tunnin kesto 60 min. Voit varata paikan tunnille nettiajanvarauksessa.

Kertamaksu 18 €
6 kertaa (voimassa 2 kk) 102 € (17 €/kerta)
10 kertaa (voimassa 3 kk) 159 € (15,9 €/kerta)