Tunnit

Parhaan hyödyn pilateksesta saat, kun osallistut sekä matto- että laitetunneille. Pilates Place Lahti opettaa pilatesta arvostetun Lontoon Pilates Place Southwest-studion opeilla. Siksi tunnit aloitetaan alkeis- tai yksilötunneilla, jotta nämä menetelmät tulevat tutuiksi heti alussa ja tunneista saa enemmän irti.

Ohjaajina toimivat pilates-opettaja ja -kouluttaja, fysioterapeutti Tarja Inovaara sekä tanssinopettaja ja pilates-opettaja Katariina Pahkala.

Mattotunnit

Mattotunnit on jaoteltu viiteen eritasoiseen ryhmään. Jokainen uusi osallistuja aloittaa yleensä alkeistason tunneilla tai yksilötunneilla, joilla pääsee sisälle Pilates Placen opetustapaan.

Ryhmien koot ovat pienet, jotta jokainen saa yksilöllisen ohjauksen. Tunneille ilmoittaudutaan etukäteen. Tunnin kesto 70 min.

Kertamaksu 28 €
6 kertaa (voimassa 2 kk) 156 € (26 €/kerta)
10 kertaa (voimassa 3 kk) 250 € (25 €/kerta)
20 kertaa (2 kertaa viikossa käyville) 480 € (24 €/kerta)

 

MA TI KE TO PE LA SU
             
  Klo 10:00 Jatko I   Klo 10:30 Alkeet      
             
  Klo 12:00 Jatko II          
             
             
  Klo 15:30 Jatko I

 

     

 

Klo 17:30 Edistyneet Klo 17:00 Jatko II Klo 18:00 MOTR Klo 17:30 Edistyneet     Klo 17:00 MOTR
Klo 19:00 Jatko I     Klo 19:00 Perustaso     Klo 18:15 Venyttely
             

PILATESTuntien selitteet

  • Alkeet = Aloittajille
  • Perustaso = Perustason tunti alkeet osaaville
  • Jatko I = Alkava jatkotaso perustiedot hallitseville, joilla on pilateskokemusta vähintään kaksi vuotta
  • Jatko II = Jatkava jatkotaso pidempään pilatesta harrastaneille
  • Edistyneet = Edistyneemmille pilates-harrastajille
  • Laitetunti = Opettajan ohjaamana laitteilla harjoittelemassa 2-3 osallistujaa osittain tai kokoajan samanaikaisesti

Yksilötunnit / KATARIINA

Yksilötuntien sisältö räätälöidään sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Laitepilatesopintoja suorittava Katariina opettaa yksilötunteja kevään 2019 ajan opiskelijahinnoin.

Mikäli olet aloittamassa pilatesta Pilates Place Lahdessa etkä ehtinyt mukaan alkeiskurssille, voit aloittaa harjoittelun myös yksilötunnilla. Katso vapaat ajat nettiajanvarauksesta tai tiedustele sinulle sopivaa aikaa puhelimitse 040 506 1791.

Kertamaksu (70 min) 26 € (opiskelijahinta)
6 kertaa (voim. 2 kk)  150€ (25 €/kerta)
10 kertaa (voim. 3 kk) 240 € (24 €/kerta)

 

Yksilötunnit / Tarja

Tarja on maaliskuun 2019 puolivälistä eteenpäin pääsääntöisesti Lontoossa ja opettaa yksilötunteja Pilates Place Lahdessa aina vieraillessaan Suomessa. Yksilötunnin Tarjalta voit varata sähköpostitse: tarja.inovaara@pilatesplace.fi

Kertamaksu (70 min) 80 €

 

REFORMER-tunnit

Reformer-tunti on kokonaisvaltainen koko kehon harjoitus Reformer-laitteella. Tunnilla opettajan ohjauksessa harjoittelee kaksi henkilöä samanaikaisesti.

Kevään 2019 ajan voit osallistua Reformer-tunnille opiskelijahinnoin. Katso vapaat ajat nettiajanvarauksessa tai tiedustele sinulle sopivaa aikaa puhelimitse 040 506 1791.

 

Kertamaksu (60 min) 20 € /hlö

MOTR

MOTR-tunnit tuovat vaihtelua pilatesharjoitteluun.  MOTR on monipuolinen harjoitusväline, jonka avulla lihasvoima, motoriikka, tasapaino ja ketteryys kehittyvät.

Tunnin kesto 60 min. MOTR-tunnille voit ilmoittautua nettiajanvarauksessa

Kertamaksu 28 €
6 kertaa (voimassa 2 kk) 156 € (26 €/kerta)
10 kertaa (voimassa 3 kk) 250 € (25 €/kerta)
20 kertaa (2 kertaa viikossa käyville) 480 € (24 €/kerta)

 

Virkeänä viikkoon -venyttely

Tunti koostuu erilaisista venytys-, hieronta ja rentoutusharjoituksista, jotka kehittävät liikkuvuuden lisäksi kehonhallintaa ja parantavat kehon lihastasapainoa. Säännöllisen harjoittelun myötä huomaat lisääntyneen liikkuvuuden positiiviset vaikutukset – liikuntasuoritukset helpottuvat ja arjen jumit hellittävät.

Tunnille osallistuminen ei edellytä kokemusta pilateksesta. Tunti sopii erinomaisesti myös jälkiverryttelyksi MOTR-tunnin jälkeen. Venyttelytunnille voit ilmoittautua nettiajanvarauksessa

Tunnin kesto 60 min.

Kertamaksu 18 €
6 kertaa (voimassa 2 kk) 105 € (17,5 €/kerta)
10 kertaa (voimassa 3 kk) 162 € (16,2 €/kerta)