Mattotunnit
Mattotunnit on jaoteltu viiteen eritasoiseen ryhmään. Jokainen uusi osallistuja aloittaa yleensä alkeistason tunneilla tai yksilötunneilla, joilla pääsee sisälle Pilates Placen opetustapaan.
Ryhmien koot ovat pienet, jotta jokainen saa yksilöllisen ohjauksen. Tunneille ilmoittaudutaan etukäteen. Tunnin kesto 70 min.
| Kertamaksu | 28 € |
| 6 kertaa (voimassa 2 kk) | 156 € (26 €/kerta) |
| 10 kertaa (voimassa 3 kk) | 250 € (25 €/kerta) |
| 20 kertaa (2 kertaa viikossa käyville) | 480 € (24 €/kerta) |
| MA | TI | KE | TO | PE | LA | SU |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Klo 10:00 Jatko I | Klo 10:30 Alkeet | |||||
| Klo 12:00 Jatko II | ||||||
| Klo 15:30 Jatko I |
|
|
||||
| Klo 17:30 Edistyneet | Klo 17:00 Jatko II | Klo 18:00 MOTR | Klo 17:30 Edistyneet | Klo 17:00 MOTR | ||
| Klo 19:00 Jatko I | Klo 19:00 Perustaso | Klo 18:15 Venyttely | ||||
PILATESTuntien selitteet
- Alkeet = Aloittajille
- Perustaso = Perustason tunti alkeet osaaville
- Jatko I = Alkava jatkotaso perustiedot hallitseville, joilla on pilateskokemusta vähintään kaksi vuotta
- Jatko II = Jatkava jatkotaso pidempään pilatesta harrastaneille
- Edistyneet = Edistyneemmille pilates-harrastajille
- Laitetunti = Opettajan ohjaamana laitteilla harjoittelemassa 2-3 osallistujaa osittain tai kokoajan samanaikaisesti
Yksilötunnit / KATARIINA
Yksilötuntien sisältö räätälöidään sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan. Laitepilatesopintoja suorittava Katariina opettaa yksilötunteja kevään 2019 ajan opiskelijahinnoin.
Mikäli olet aloittamassa pilatesta Pilates Place Lahdessa etkä ehtinyt mukaan alkeiskurssille, voit aloittaa harjoittelun myös yksilötunnilla. Katso vapaat ajat nettiajanvarauksesta tai tiedustele sinulle sopivaa aikaa puhelimitse 040 506 1791.
| Kertamaksu (70 min) | 26 € (opiskelijahinta) |
| 6 kertaa (voim. 2 kk) | 150€ (25 €/kerta) |
| 10 kertaa (voim. 3 kk) | 240 € (24 €/kerta) |
Yksilötunnit / Tarja
Tarja on maaliskuun 2019 puolivälistä eteenpäin pääsääntöisesti Lontoossa ja opettaa yksilötunteja Pilates Place Lahdessa aina vieraillessaan Suomessa. Yksilötunnin Tarjalta voit varata sähköpostitse: tarja.inovaara@pilatesplace.fi
| Kertamaksu (70 min) | 80 € |
REFORMER-tunnit
Reformer-tunti on kokonaisvaltainen koko kehon harjoitus Reformer-laitteella. Tunnilla opettajan ohjauksessa harjoittelee kaksi henkilöä samanaikaisesti.
Kevään 2019 ajan voit osallistua Reformer-tunnille opiskelijahinnoin. Katso vapaat ajat nettiajanvarauksessa tai tiedustele sinulle sopivaa aikaa puhelimitse 040 506 1791.
| Kertamaksu (60 min) | 20 € /hlö |
MOTR
MOTR-tunnit tuovat vaihtelua pilatesharjoitteluun. MOTR on monipuolinen harjoitusväline, jonka avulla lihasvoima, motoriikka, tasapaino ja ketteryys kehittyvät.
Tunnin kesto 60 min. MOTR-tunnille voit ilmoittautua nettiajanvarauksessa
| Kertamaksu | 28 € |
| 6 kertaa (voimassa 2 kk) | 156 € (26 €/kerta) |
| 10 kertaa (voimassa 3 kk) | 250 € (25 €/kerta) |
| 20 kertaa (2 kertaa viikossa käyville) | 480 € (24 €/kerta) |
Virkeänä viikkoon -venyttely
Tunti koostuu erilaisista venytys-, hieronta ja rentoutusharjoituksista, jotka kehittävät liikkuvuuden lisäksi kehonhallintaa ja parantavat kehon lihastasapainoa. Säännöllisen harjoittelun myötä huomaat lisääntyneen liikkuvuuden positiiviset vaikutukset – liikuntasuoritukset helpottuvat ja arjen jumit hellittävät.
Tunnille osallistuminen ei edellytä kokemusta pilateksesta. Tunti sopii erinomaisesti myös jälkiverryttelyksi MOTR-tunnin jälkeen. Venyttelytunnille voit ilmoittautua nettiajanvarauksessa
Tunnin kesto 60 min.
| Kertamaksu | 18 € |
| 6 kertaa (voimassa 2 kk) | 105 € (17,5 €/kerta) |
| 10 kertaa (voimassa 3 kk) | 162 € (16,2 €/kerta) |
