Yksilöllisesti räätälöity tunti pilateslaitteita ja -mattoharjoituksia hyödyntäen. Kesto 70 minuuttia.
10 viikon hyvinvointimatka. Sinä aikana teet, saamasi yksilöllisen äänitteen avulla, pilateksesta itsellesi pysyvän rutiinin.
Liity Pilatespostin tilaajaksi
Saat ajankohtaisista tietoa pilateksesta ja
hyvinvointitapahtumista suoraan sähköpostiisi
Ajankohtaista
Pilatessprintti elokuu 2025
Pilatessprintti on 10 viikon lempeä ja kannatteleva matka takaisin kehoosi – sinun tahtiisi, sinun lähtökohdistasi. Et tarvitse kuntosalia tai täydellistä itsekuria. Tarvitset vain itsesi, vähän aikaa ja halun voida paremmin.
Kiinnostaako pilates Fuengirolassa 2026?
Pilates Place Lahti on järjestänyt yhdeksän KEHON JA MIELEN hyvinvointiviikkoa = AURINGONNOUSUNPILATES-matkaa KYLPYLÄ-PALATSISSA VÄLIMEREN RANNALLA FUENGIROLASSA, ESPANJASSA☀️😍 Voimaannuttavalla matkalla
ILOA, VOIMAA JA RAUHAA KEHOLLE & MIELELLE – erityisesti 45+ vuotiaille
Tuntuuko, että kiireinen arki on vienyt kaiken ajan itseltäsi? Hyvinvointipäivä lauantaina 8.3.2025 klo 10–16 Lahdessa (Vapaudenkatu 1) tarjoaa kokonaisvaltaisen hetken
Pilates-harjoittelu kehittää kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointia
- Kehittää vahvan kehon keskustan, alkaen syvistä vatsalihaksista
- Vahvistaa heikkoja ja käyttämättömiä lihaksia.
- Opettaa hengitystapaa, jossa painotetaan pallean rytmistä liikettä ja pitkitetään kontrolloitua uloshengitystä
- Rentouttaa koko kehoa, poistaa stressiä ja antaa energiaa.
- Luo kokonaisvaltaista kehonhallintaa – mielen ja kehon yhteistyötä.
- Parantaa tasapainoa ja koordinaatiota, josta hyödyt niin muissa liikuntasuorituksissa kuin arjessakin.
Säännöllisen harjoittelun avulla opit hallitsemaan kehoasi uudella tavalla ja huomaat, kuinka saat lisää voimaa ja hallintaa niin arkielämään kuin muihin liikuntaharjoituksiin.
Miksi laitepilates?
Pilatesmenetelmän luoja Joseph Pilates kehitti matolla tehtävien harjoituksien lisäksi useita pilateslaitteita, jotka toimivat jousivastuksilla. Jousivastukset auttavat tunnistamaan eri lihasten aktivoitumisen ja helpottavat kehon asennon ja pilatesliikkeiden hahmottamista. Ne voivat tuoda liikkeisiin tukea tai lisävastusta.
Laiteharjoittelun avulla oivallat pilateksen perusperiaatteet nopeasti ja tehokkaasti, joten se sopii myös lajia aloittavalle. Pidempään pilatesta harrastaneille laiteharjoittelu tarjoaa uusia haasteita ja syventää ymmärrystä lajista. Laiteharjoittelu vahvistaa ja venyttää kehoa kokonaisvaltaisesti, tasaa puolieroja kehossa ja on myös nivelystävällistä.
45-65 -vuotias nainen!
Oletko kadottanut itsesi vuosien saatossa?
Kehokoulu on lempeä, mutta voimallinen matka kohti uutta sinua. Autan sinua löytämään tasapainon kehon ja mielen muutoksissa – vaihdevuosien, elämänmuutosten ja uudenlaisen arjen keskellä.
Kehokoulussa et ole yksin. Yhdistämme liikkeen, ravinnon, levon ja vertaistuen kokonaisuudeksi, joka vahvistaa, rauhoittaa ja rohkaisee.
Tarja Inovaara
Yrittäjä, Pilatesopettaja ja hyvinvointivalmentaja
Tarja on kansainvälisesti kouluttautunut pilatesopettaja ja fysioterapeutti, joka on ohjannut ja kouluttanut pilatesta jo yli 20 vuoden ajan. Hän yhdistää työssään kehonhallinnan, fysioterapian, sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin, ja on yksi Suomen pilateskentän uranuurtajista.
Tarjan tunneilla lempeys kohtaa tarkkuuden – ja jokainen asiakas kohdataan yksilönä.