Syksyn 2019 kurssit

Syksyn 2019  aikana studiolla järjestetään viikkotuntien lisäksi useita lyhyempiä kursseja. Tervetuloa oppimaan uutta ja syventämään osaamaasi, hakemaan alkusysäys harjoittelullesi tai vaikka kokeilemaan uutta lajia!   Pää paikalleen, hartiaseutu haltuun Lauantaina 7.9. klo 11.30-13 Hinta: 35€ Tietotyö, someniska, autossa istuminen – moni asia altistaa meidät ylävartalon ryhtimuutoksille.  Pään asento vaikuttaa koko ylävartalon ryhtiin, mikä taas osaltaan […]

Puistobarrea Radiomäellä heinäkuussa

Mistä on kyse? Barre on hauska ja tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna hyödyntäen. Kaupunkiympäristössä balettitankona toimii vaikka urheilukentän kaide! Aiempaa tanssi- tai pilatestaustaa ei tarvita.   Missä? Radiomäen huikeissa maisemissa, urheilukentän reunalla, katsomon kohdalla. Kokoontuminen suoraan Radiomäellä. Sateen sattuessa olemme studiolla. Suosittelemme etukäteisilmoittautumista,  jolloin saat myös tiedon sään mahdollisesti aiheuttamista […]

Kesän ja tulevan syksyn aikataulu

 PILATES PLACE LAHDEN KESÄAIKATAULU 10.6. – 14.7.2019   Pilates MA Klo 17.30 Pilates Jatko Klo 19.00 Pilates Perustaso TI Klo 10 Pilates Perustaso Klo 12 Pilates Jatko KE Klo 19 Pilates Jatko   Ilmoittaudu pilatesryhmiin 040 506 1791 / [email protected] Studio on kesälomalla 15.7.-4.8. Viikolla 32 (5.-11.8.) järjestetään kesäaikataulun mukaiset tunnit.   Barre Tiistaisin klo […]

Mitä on Barre?

Mitä on barre? Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barren tausta on klassisen baletin tankoharjoittelussa sekä kuntouttavassa Lotte Berkin metodissa, joista se on muotoutunut ihan omaksi lajikseen. Barre-harjoittelu vahvistaa ja huoltaa erityisesti niitä lihaksia, joita nykyaikainen istuva elämäntyyli laiminlyö: erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin barre-tunnilla. Tunnilla […]

Auringonnousun Pilates 2019

PILATESVIIKKO KYLPYLÄ-PALATSISSA VÄLIMEREN RANNALLA FUENGIROLASSA, ESPANJASSA 21.9. – 28.9.2019 Pilates  Place Lahden kahdeksas Auringonnousun-pilatesmatka ! Lähde mukaan voimaannuttavalle matkalle varastoimaan energiaa, iloa, lämpöä, ryhtiä & valoa syksyyn! Tunnelmallinen aamupilates toteutetaan päivittäin merenrannalla auringon noustessa.  Aamutunnin jälkeen voit pulahtaa virkistäytymään mereen ja sen jälkeen siirtyä nauttimaan ruhtinaallisesta buffet aamiaisesta, vaikka hotellin terassille. Hotelli on Hotel IPV Palace & […]

Nopein ja yksinkertaisin keino, jolla edistät terveyttäsi

Tiesitkö, että sinulla on juuri nytkin käsissäsi avaimet niin kokonaisvaltaisen terveytesi edistämiseen kuin monien sairausten ennaltaehkäisyyn? Jos kirjaimellisia ollaan, tuo avain ei sijaitse käsissäsi, vaan kulkee aivorungostasi mm. sydämeen, keuhkoihin ja suolistoon. Sen nimi on vagushermo. Vagushermon aktivointi lievittää kipua, alentaa verenpainetta, tehostaa suoliston toimintaa ja mahdollisesti lievittää erilaisia tulehdustiloja kehossa. Laaja-alainen vaikutus selittyy vagushermon […]

Emilia Kujalan toivotut Yinjoogakurssit studiolla

Sertifioitu jooganopettaja, mindfulness-kouluttaja ja sosiaalipsykologi Emilia Kujala ohjaa kevään aikana studiolla kaksi toivottua Yinjooga-kurssia: Yinjooga & Spirals keskiviikkoisin 17.-24.4. klo 19-20.30 Yinjooga & Mindfulness keskiviikkoisin 8.-22.5. klo 19-20.30   Yinjooga on lempeän rauhallista, kehon ja mielen voimavaroja palauttavaa harjoittelua. Yinjoogan asennot lisäävät erityisesti lonkkien ja rintarangan alueen liikkuvuutta ja niitä harjoitetaan lihakset rentoina, jolloin päästään […]

5 asiaa, jotka pilateksen avulla saavutat

Lajin kehittäjän Joseph Pilateksen kerrotaan sanoneen, että kaikkien maailman ihmisten tulisi harjoittaa hänen metodiaan tullakseen onnellisemmiksi. Vielä näin sata vuotta myöhemminkin väitteessä saattaa hyvin olla perää. Säännöllisen pilatesharjoittelun mukanaan tuomia hyötyjä luettelisi helposti vaikka viisikymmentä, mutta aloitetaan maltilisesti: alla lueteltuna viisi asiaa, jotka varmasti pilateksen avulla saavutat. 1. Kehotietoisuus: yhteys päästä varpaisiin  Vietämme ison osan […]

Kun on talvi ja kylmä, me ihmiset lopetamme hengittämisen – näin kannattaisi tehdä

Pakkassäällä se tapahtuu kuin itsestään. Hartiat nousevat ylös ja hytistään, kun on niin kylmä. Lämpimänä pysymiseen päinvastoin auttaisikin se, kun laskisi hartiat alas, keskittyisi syvään hengittämiseen ja rentouttaisi itsensä. Hengitys nimittäin laittaa veren kehossa liikkeelle. Rentoutumisen vuoksi pilateksessa kekitytään enemmän uloshengittämiseen. Hengitetään hieman sisään, mutta vielä syvempään ulos, koska silloin pallea rentoutuu. Pitkä uloshengitys aktivoi […]