Pilates on enemmän kuin harrastus – tuntuu kuin pystyisin melkein mihin vaan
Kehoni alkoi vahvistua heti, kun aloitin Tarjan pilates-tunneilla. Tunneilta saan liikkuvuutta, tasapainoa, vahvan keskivartalon ja hengityksen kautta läsnäoloa. Tunnit ovat sujuvia, selkeitä, rauhallisia ja etenemme niin, että lihakset ehtivät oppia liikkeet ja vahvistua – oli sitten matto- tai laitetunti kyseessä.
Pilates on tuonut ryhtiä ja kestävyyttä arkeen lasten kanssa sekä toimistotyöhön, eikä selkäni kipeydy. Tankotanssi ja puolimaratonit sujuvat, joita pidin mahdottomina rakenteellisen poikkeaman takia. Tuntuu, kuin pystyisin melkein mihin vain. Suosittelen ehdottomasti Tarjan tarkoja tunteja.
Reetta Martikainen
Pilateksen ansiosta kroppa pysyy ojennuksessa!
Pilates on aivan elinehto tukirangan koossapysymiseksi. Olen saanut pilateksesta apua epämääräisiin kipuihin tukirangassa. Se on todella auttanut löytämään syvät vatsalihakset.
Ihanat tunnit, Tarja on huippuammattilainen! Tunnit ovat rauhallisia, hyvin ohjattuja ja välineet ovat monipuoliset. Auttaa työssäjaksamisessa. Suosittelen!
Anne Lehikoinen
Pilates mahdollistaa mieluisan harrastukseni alppihiihdon jatkamisen vielä 70-vuotiaana
Pilateksen avulla selvisin viidestä viimeisestä työvuodesta raskaassa työssä kirurgian vuodeosastolla. Kehon hallinta on kehittynyt ja pysynyt hyvänä.
Tarjan tunnit ovat tasokkaita ja tunnin jälkeen on aina kevyt olo. Tarja pitää jatkuvasti yllä ammattitaitoaan osaavien pilates-valmentajien koulutuksissa ympäri maailmaa. Tarjan järjestämät pilates-leirit Espanjassa ovat olleet elämyksellisiä niin kehon kuin mielen kannalta. Pilates on tuonut myös uusia samanhenkisiä ystäviä.
Eija Mainela
Tukea muulle liikunnalle ja lihasten huoltoon
Aloitin pilateksen Tarjan ohjauksessa syksyllä 2004. Siitä lähtien olen käynyt säännöllisesti mattotunneilla sekä laitetunneilla.
Pilates on tuonut minulle avun polvi- sekä hartiapulmiin. Se on vahvistanut kehon hallintaa sekä lihaksia, tukien näin myös muita harrastuksia kuten esimeriksi golf. Pilates-tunnit Tarjan ohjauksessa ovat minulle tärkeä osa hyvinvointia. Ne ovat loistavaa vastapainoa hektiselle työlle.
14-vuotias jalkapalloa pelaava poikani on myös käynyt Tarjan ohjauksessa. Hän on saanut tukea erityisesti lihasten huoltoon.
Nina Rauhala
Pilates aloittaa minun viikkoni
Syvät hengitykset, keskivartalon hallinta ja hyvä ryhti ovat niitä, mitä otan pilatestunnilta mukaani, jotta jaksan yhtä reippaana koko työviikon. Pilates on myös opettanut kehon huoltoa, jota voi ylläpitää muinakin aikoina – ei siis vain pilatestunnilla.
Tanja Korteniemi
Päivästä huolimatta, lähden aina tunnilta energisempänä kuin sinne tullessa olen ollut
Aloitin pilateksen, kun olin kuntoutumassa harvinaisen neurologisen sairauden pahenemisvaiheesta. Tullessani tunnille kävelin kyynärsauvoihin tukien ja olin joutunut luopumaan aiemmin harrastamistani liikuntamuodoista.
Kuntoutumisen jälkeenkin on ollut monenlaista haastetta ja fyysistä vaivaa. Pilates-tunneille olen voinut tulla aina, oli päivä millainen tahansa. Haasteellisempana päivänä Tarja on neuvonut siihen päivään sopivat vaihtoehtoiset liikkeet. Tunneille ovat jääneet niin päänsäryt, niska-hartiavaivat, selkätapaturman sekä tennis- ja golfkyynärpään aiheuttamat kropan kivut sekä puolierot.
Vaikka olisin kuinka väsynyt tahansa, lähden aina tunnilta energisempänä kuin sinne tullessa olin.
Pilates vaatii keskittymistä ja on hyvä tapa ”nollata itsensä” työpäivän jälkeen.
Virve Laine
Pilateksen myötä muun liikunnan merkitys on korostunut ja tullut säännöllisemmäksi
Mitä pilates on antanut minulle 11 vuoden aikana?
- Ryhti on parantunut.
- Hengitystekniikka on luonut ahaa-elämyksen. Osaan hengittää koko keuhkoilla, enkä vain pallealla. Teen mielikuvavoimistelua silmät kiinni, missä kohdassa tuntuu.
- Joka session jälkeen on euforinen hetki.
Martti Salminen
Ryhtiä, ketteryyttä ja kehittyneet syvät lihakset
Aloitin Tarjan Pilates Placessa syksyllä 2005 työkavereiden innostamana.
Tunnen saaneeni tämän pilatesharrastuksen aikana paremman ryhdin. Kehittyneiden syvien lihasten avulla pystyn seisomaan pitkään paikallani ilman, että selkäni kipeytyy tai minun tarvitsee vaihtaa asentoa jalalta toiselle. Pystyn ketterästi istumaan polvillani ja oleskelemaan lastenlasten kanssa lattialla. Polvet ja lonkat liikkuvat hyvin.
Ryhmä on pieni ja saan henkilökohtaista ohjausta. Tunnit ovat vaihtelevia ja aina oppii jotakin uutta pilateksesta. Käytämme myös paljon eri välineitä liikkeiden suorittamisessa.
Anne Karppinen
Pilates jätti särkylääkkeet apteekkiin
Tarjan laitetuntien täsmäharjoituksilla olen voinut nivelrikkopolvisena tehdä pitkiä vaelluksia haastavissa olosuhteissa rinkka/reppu selässä.
Pilates aiheuttaa pahemman laatuista riippuvuutta, mutta tekee niin hyvää ja on mukavaa!
Helinä Sirkiä
iskias hallintaan pilateksella
Pilatesharjoitteet aloitin elokuussa 2007 kymmenen kerran erällä laitetunteja.
Syy pilateksen aloittamiseen oli iskiashermojuuren jääminen puristuksiin nikamavälilevypullistuman seurauksena. Ainakaan tuohon aikaan ei sairaalasta löydetty vaihtoehtohoitoa selkäleikkaukselle, jolloin ajattelin nopeuttaa toipumista tulevasta selkäleikkauksesta pilatesharjoitteiden avulla.
Hommahan eteni niin, että siirsin pariin kertaan ehdotettua leikkausaikaa syksyn 2007 aikana. Näin menetellen putosin pois leikkausjonosta.
Tällä tiellä ollaan vieläkin. Eihän nuo alaselän iskarit enää täysin toimivat ole, eikä se hermokaan pois puristuksista itsestään rimpuillut, ei. Jos jättää pilatesharjoitteet tekemättä, niin kyllä sen aika äkkiä selässään tuntee.
Jarmo Lähteenmäki
Palautumista viulunsoitosta
Viulistina ja viulunsoitonopettajana lihakset joutuvat yksipuolisten liikkeiden takia koville. Pilateksesta olen löytänyt monen vuoden tuen syvistä vatsalihaksista ja palautuksen rangan liikkuvuudelle. Vaikeinta on kuunnella kroppaansa ja hyväksyä sen päivän lihasjännitykset ja niiden mahdollisuus venymiseen. Tarjalla on monen vuoden koulutuksen takaama ammattitaito ja ”maaginen” yksilöllinen kosketusohjaus. Kiitos näistä ja tulevista vuosista!
Merja Keski-Saari
Lihasvoimaa ja liikkuvuutta
Aloitin Pilates Place Lahden asiakkaana keväällä 2004. Paljolti kiitos pilateksen ja PPL:n, voin tällä hetkellä paljon paremmin kuin silloin aloittaessani. Lihasvoimani ja liikkuvuuteni ovat selvästi paremmat, vaikka ikää on tullut lisää saman verran.
Tarjan tarkan ja perusteellisen ohjauksen avulla liikkeet tehdään oikein. Ja erityisesti laitetuntien jälkeen positiivinen vaikutus ja hyvä olo tuntuu koko kehossa ja samalla mielessä.
Sirkku Niemi
Liity pilatespostin tilaajaksi
Saat ajankohtaista tietoa pilateksesta ja hyvinvointitapahtumista suoraan sähköpostiisi
Tervetuloa tutustumaan pilatekseen
– rauhassa ja omalla tahdilla
Et tarvitse aiempaa kokemusta, vain itsesi ja avoimen mielen.
Varaa ensimmäinen yksilötuntisi ja aloita matka kohti vahvempaa, lempeämpää ja tietoisempaa kehoa.
Nyt on täydellinen hetki aloittaa – olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Tarja Inovaara