Pilates sopii kuntouttavaksi liikunnaksi Viime syksyn aikana julkaistu tutkimustieto vahvistaa kokemuksen, jonka moni pilatesharrastaja on havainnut omassa kehossaan: säännöllinen pilatesharjoittelu vähentää selkäkipuja ja epämääräisiä kolotuksia myös muualla kehossa. Selkäkipuun on aiemmin saatettu suositella lääkkeeksi lepoa, mutta nykyisten suositusten mukaan kipua tulisikin hoitaa levon sijaan liikunnalla. Kuntoutukseksi sopivan liikunnan sisällöstä on kuitenkin aiemmin ollut eriäviä näkemyksiä. […]
02
joulu
joulu
BARRE-STARTTI MA 6.1. KLO 13-14.15 Käynnistä harjoittelusi joulun jälkeen tutustumalla uutuuslajiin! Kuuden hengen pienryhmässä toteutettavan barre-startin jälkeen tiedät, mistä maailmalla huippusuositussa lajissa on kyse. Jos kaipaat monipuolista ja innostavaa treeniä, joka vahvistaa etenkin pakaroita, reisiä ja keskivartaloa, barre on sinua varten! Startin avulla saat hyvät eväät jatkaa harjoittelua viikottaisilla barre-tunneilla. Kurssin hinta 20€. Paikat täytetään […]
21
huhti
huhti
Mitä on barre? Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barren tausta on klassisen baletin tankoharjoittelussa sekä kuntouttavassa Lotte Berkin metodissa, joista se on muotoutunut ihan omaksi lajikseen. Barre-harjoittelu vahvistaa ja huoltaa erityisesti niitä lihaksia, joita nykyaikainen istuva elämäntyyli laiminlyö: erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo pääsevät töihin barre-tunnilla. Tunnilla […]
19
maalis
maalis
Sertifioitu jooganopettaja, mindfulness-kouluttaja ja sosiaalipsykologi Emilia Kujala ohjaa kevään aikana studiolla kaksi toivottua Yinjooga-kurssia: Yinjooga & Spirals keskiviikkoisin 17.-24.4. klo 19-20.30 Yinjooga & Mindfulness keskiviikkoisin 8.-22.5. klo 19-20.30 Yinjooga on lempeän rauhallista, kehon ja mielen voimavaroja palauttavaa harjoittelua. Yinjoogan asennot lisäävät erityisesti lonkkien ja rintarangan alueen liikkuvuutta ja niitä harjoitetaan lihakset rentoina, jolloin päästään […]