Pilateksen aloituspaketti

Pilateksen aloituspaketti mahdollistaa harjoittelun aloittamisen missä vaiheessa kautta tahansa. Se on erinomainen vaihtoehto sinulle, joka etsit uutta harrastusta, kaipaat alkuun henkilökohtaisempaa ohjausta esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinvaivojen vuoksi tai haluat tutustua syvemmin lajiin ja Pilates Placen opetustapaan. Laite- ja mattoharjoittelua, sekä henkilökohtaista ja ryhmässä tapahtuvaa ohjausta yhdistämällä saat hyvän käsityksen pilateksesta ja säännöllisen harjoittelun mukanaan tuomista […]

Jouluun hiljentymisen harjoitus 18.12. ja joulun ajan aikataulu

Studio laskeutuu kohti joulurauhaa mindfulness-ohjaaja ja psykoterapeutti Emilia Kujalan ohjaaman hiljentymisharjoituksen avulla keskiviikkona 18.12. klo 18-19. Tapahtuma on studion asiakkaille veloitukseton ja muille harjoituksen hinta on 20€ – olet lämpimästi tervetullut! Ennakko-ilmoittautuminen tapahtuu studiolla tai sähköpostitse Katariinalle, [email protected] Mukaan mahtuu 17 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Pilates Placen viikkotunnit jatkuvat normaalisti torstaihin 19.12. saakka. Maanantaina 30.12. harjoitellaan seuraavan […]

Nyt on erinomainen hetki tulla kokeilemaan barre-tunteja! Marraskuun 2019 saat ensimmäisen tunnin 15€ tutustumishintaan. Ilmoittautuminen onnistuu kätevästi nettiajanvarauksessa. Tervetuloa!  

Syksyn 2019 kurssit

Syksyn 2019  aikana studiolla järjestetään viikkotuntien lisäksi useita lyhyempiä kursseja. Tervetuloa oppimaan uutta ja syventämään osaamaasi, hakemaan alkusysäys harjoittelullesi tai vaikka kokeilemaan uutta lajia!   Pää paikalleen, hartiaseutu haltuun Lauantaina 7.9. klo 11.30-13 Hinta: 35€ Tietotyö, someniska, autossa istuminen – moni asia altistaa meidät ylävartalon ryhtimuutoksille.  Pään asento vaikuttaa koko ylävartalon ryhtiin, mikä taas osaltaan […]

Puistobarrea Radiomäellä heinäkuussa

Mistä on kyse? Barre on hauska ja tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna hyödyntäen. Kaupunkiympäristössä balettitankona toimii vaikka urheilukentän kaide! Aiempaa tanssi- tai pilatestaustaa ei tarvita.   Missä? Radiomäen huikeissa maisemissa, urheilukentän reunalla, katsomon kohdalla. Kokoontuminen suoraan Radiomäellä. Sateen sattuessa olemme studiolla. Suosittelemme etukäteisilmoittautumista,  jolloin saat myös tiedon sään mahdollisesti aiheuttamista […]

Auringonnousun Pilates 2019

PILATESVIIKKO KYLPYLÄ-PALATSISSA VÄLIMEREN RANNALLA FUENGIROLASSA, ESPANJASSA 21.9. – 28.9.2019 Pilates  Place Lahden kahdeksas Auringonnousun-pilatesmatka ! Lähde mukaan voimaannuttavalle matkalle varastoimaan energiaa, iloa, lämpöä, ryhtiä & valoa syksyyn! Tunnelmallinen aamupilates toteutetaan päivittäin merenrannalla auringon noustessa.  Aamutunnin jälkeen voit pulahtaa virkistäytymään mereen ja sen jälkeen siirtyä nauttimaan ruhtinaallisesta buffet aamiaisesta, vaikka hotellin terassille. Hotelli on Hotel IPV Palace & […]

Nopein ja yksinkertaisin keino, jolla edistät terveyttäsi

Tiesitkö, että sinulla on juuri nytkin käsissäsi avaimet niin kokonaisvaltaisen terveytesi edistämiseen kuin monien sairausten ennaltaehkäisyyn? Jos kirjaimellisia ollaan, tuo avain ei sijaitse käsissäsi, vaan kulkee aivorungostasi mm. sydämeen, keuhkoihin ja suolistoon. Sen nimi on vagushermo. Vagushermon aktivointi lievittää kipua, alentaa verenpainetta, tehostaa suoliston toimintaa ja mahdollisesti lievittää erilaisia tulehdustiloja kehossa. Laaja-alainen vaikutus selittyy vagushermon […]

5 asiaa, jotka pilateksen avulla saavutat

Lajin kehittäjän Joseph Pilateksen kerrotaan sanoneen, että kaikkien maailman ihmisten tulisi harjoittaa hänen metodiaan tullakseen onnellisemmiksi. Vielä näin sata vuotta myöhemminkin väitteessä saattaa hyvin olla perää. Säännöllisen pilatesharjoittelun mukanaan tuomia hyötyjä luettelisi helposti vaikka viisikymmentä, mutta aloitetaan maltilisesti: alla lueteltuna viisi asiaa, jotka varmasti pilateksen avulla saavutat. 1. Kehotietoisuus: yhteys päästä varpaisiin  Vietämme ison osan […]

Kun on talvi ja kylmä, me ihmiset lopetamme hengittämisen – näin kannattaisi tehdä

Pakkassäällä se tapahtuu kuin itsestään. Hartiat nousevat ylös ja hytistään, kun on niin kylmä. Lämpimänä pysymiseen päinvastoin auttaisikin se, kun laskisi hartiat alas, keskittyisi syvään hengittämiseen ja rentouttaisi itsensä. Hengitys nimittäin laittaa veren kehossa liikkeelle. Rentoutumisen vuoksi pilateksessa kekitytään enemmän uloshengittämiseen. Hengitetään hieman sisään, mutta vielä syvempään ulos, koska silloin pallea rentoutuu. Pitkä uloshengitys aktivoi […]