Etäyksilötunnit alkavat!

Toivottavasti uusi arki on alkanut rullaamaan vähitellen ja olet löytänyt uusia rutiineja tämän kaiken keskellä – itselläni, kuten varmasti monella muullakin, päivittäiset kävelyt ovat tulleet tavaksi, mutta huomaan kyllä pian kehossani, jos kävely jää ainoaksi liikunnaksi. Miten sinulla sujuu? Jos olet huomannut kaipaavasi kotiharjoitteluusi ”ulkopuolisia silmiä”, uusia ideoita tai ylipäätään harjoittelulle erikseen sovittua ja varattua […]

Studion tunnit tauolla toistaiseksi

Hei, toivottavasti olet pysynyt terveenä ja voit hyvin! Koska emme tiedä tulevasta, tauko studion tunneista jatkuu nyt toistaiseksi. Pilatesharjoittelun ei kuitenkaan tarvitse loppua; kevään ajan asiakkaidemme on mahdollista harjoitella ohjatusti studion perustajan, Tarja Inovaaran äänitteiden avulla. Tarja laittaa asiakkaillemme sähköpostia pilatesäänitteiden käyttöön ottamisesta kera Lontoon terveisten. Etukäteen maksetut harjoitusmaksusi eivät myöskään vanhene. Noudatetaan tämän päätöksen […]

Studion tunnit tauolla 13.4. saakka

Maanantaiaamupäivästä 16.3. tiedotimme asiakkaillemme, että olemme päättäneet keskeyttää tunnit studiolla 29.3. saakka. Samana iltapäivänä hallitus kuitenkin teki linjauksen Suomea koskevasta poikkeustilasta, jonka johdosta tauko jatkuu nyt 13.4. saakka. Selvitämme mahdollisuuksia tuottaa muuta tarjontaa poikkeusolojen ajan. Kiitos, kun jaksat seurata tiedotustamme muuttuvissa tilanteissa! <3 Hyvä asiakkaamme, mikäli et ole saanut maanantaipäivän 16.3. viestiä sähköpostiisi, otathan yhteyttä […]

Barre & Smoothiet-paketti ryhmille

Barre & Smoothiet on raikas ohjelmanumero ystävien illanviettoon, työporukan tyhy-päivään tai aineeton vaihtoehto lahjaksi. Paketti sisältää 4-6 henkilön barre-tunnin (60 min) Pilates Place Lahdessa sekä Sivuraiteen herkulliset smoothiet proteiinilisällä tunnin jälkeen nautittavaksi. Paketin hinta on 150€. Tiedustele sopivaa aikaa tunnille tai tilaa lahjakortti: [email protected]     

Hallittu liike on lääke: miksi pilates auttaa tutkitusti selkäkipuun?

Pilates sopii kuntouttavaksi liikunnaksi Viime syksyn aikana julkaistu tutkimustieto vahvistaa kokemuksen, jonka moni pilatesharrastaja on havainnut omassa kehossaan: säännöllinen pilatesharjoittelu vähentää selkäkipuja ja epämääräisiä kolotuksia myös muualla kehossa. Selkäkipuun on aiemmin saatettu suositella lääkkeeksi lepoa, mutta nykyisten suositusten mukaan kipua tulisikin hoitaa levon sijaan liikunnalla. Kuntoutukseksi sopivan liikunnan sisällöstä on kuitenkin aiemmin ollut eriäviä näkemyksiä. […]

Pilateksen aloituspaketti

Pilateksen aloituspaketti mahdollistaa harjoittelun aloittamisen missä vaiheessa kautta tahansa. Se on erinomainen vaihtoehto sinulle, joka etsit uutta harrastusta, kaipaat alkuun henkilökohtaisempaa ohjausta esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinvaivojen vuoksi tai haluat tutustua syvemmin lajiin ja Pilates Placen opetustapaan. Laite- ja mattoharjoittelua, sekä henkilökohtaista ja ryhmässä tapahtuvaa ohjausta yhdistämällä saat hyvän käsityksen pilateksesta ja säännöllisen harjoittelun mukanaan tuomista […]

Nopein ja yksinkertaisin keino, jolla edistät terveyttäsi

Tiesitkö, että sinulla on juuri nytkin käsissäsi avaimet niin kokonaisvaltaisen terveytesi edistämiseen kuin monien sairausten ennaltaehkäisyyn? Jos kirjaimellisia ollaan, tuo avain ei sijaitse käsissäsi, vaan kulkee aivorungostasi mm. sydämeen, keuhkoihin ja suolistoon. Sen nimi on vagushermo. Vagushermon aktivointi lievittää kipua, alentaa verenpainetta, tehostaa suoliston toimintaa ja mahdollisesti lievittää erilaisia tulehdustiloja kehossa. Laaja-alainen vaikutus selittyy vagushermon […]

5 asiaa, jotka pilateksen avulla saavutat

Lajin kehittäjän Joseph Pilateksen kerrotaan sanoneen, että kaikkien maailman ihmisten tulisi harjoittaa hänen metodiaan tullakseen onnellisemmiksi. Vielä näin sata vuotta myöhemminkin väitteessä saattaa hyvin olla perää. Säännöllisen pilatesharjoittelun mukanaan tuomia hyötyjä luettelisi helposti vaikka viisikymmentä, mutta aloitetaan maltilisesti: alla lueteltuna viisi asiaa, jotka varmasti pilateksen avulla saavutat. 1. Kehotietoisuus: yhteys päästä varpaisiin  Vietämme ison osan […]

Kun on talvi ja kylmä, me ihmiset lopetamme hengittämisen – näin kannattaisi tehdä

Pakkassäällä se tapahtuu kuin itsestään. Hartiat nousevat ylös ja hytistään, kun on niin kylmä. Lämpimänä pysymiseen päinvastoin auttaisikin se, kun laskisi hartiat alas, keskittyisi syvään hengittämiseen ja rentouttaisi itsensä. Hengitys nimittäin laittaa veren kehossa liikkeelle. Rentoutumisen vuoksi pilateksessa kekitytään enemmän uloshengittämiseen. Hengitetään hieman sisään, mutta vielä syvempään ulos, koska silloin pallea rentoutuu. Pitkä uloshengitys aktivoi […]